การออกกำลังกายด้วย เกมกีฬา จะมีความสำคัญต่อผู้คนในทุกเพศทุกวัย ยิ่งโดยเฉพาะสำหรับเด็กการออกกำลังกาย จะมีส่วนช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงของร่างกาย และพัฒนาการ เราจะพบได้ว่าการออกกำลังกายจาก เกมกีฬา จะช่วยให้เกิดการเคลื่อนไหวในบริเวณอวัยวะต่าง ๆ ของร่างกายทั้ง แขน ขา ลำตัว ศีรษะ และส่วนอื่น ๆ ที่จะมีการเคลื่อนไหว สอดคล้องกันกับการบริหารกล้ามเนื้อ มัดใหญ่ และมัดเล็ก และการเล่นกีฬายังจะทำให้ร่างกาย ได้มีการหลั่งสารอะดรีนาลีน สารแห่งความสุขก่อให้เกิดผลดี ต่อความสดชื่นของร่างกาย ให้ผู้ที่ออกกำลังกายมีสุขภาพจิตใจที่ดีมีอารมณ์ที่ดี และเกิดการผ่อนคลายไม่มีความเครียด ในการออกกำลังกายจาก เกมกีฬา ในเด็ก ยังจะมีส่วนช่วยเพิ่มบทบาทให้เด็ก และเยาวชนมีความเรียนรู้มีประสบการณ์ในการอยู่ร่วมกันในการร่วมกันทำงานกันเป็นทีม ให้ประสบความสำเร็จจากการแข่งขันด้วย เกมกีฬา แบบกลุ่ม หรือแบบหมู่ ทั้งยังจะทำให้ผู้ที่ออกกำลังกายในกลุ่มของเด็ก มีความสามารถ หรือมีทักษะในการตัดสินใจที่ดีขึ้น จากการแก้ปัญหาการวางแผนการคาดคะเนผลลัพธ์ที่จะต้องเกิดขึ้นได้เร็วตามแต่ลักษณะของประเภท เกมกีฬา จากคำแนะนำทางการแพทย์ โดยทั้งหมดจะมีคำแนะนำให้กลุ่มเด็กเล็ก ควรมีการออกกำลังกายให้อยู่ในระดับที่เหมาะสม ตามช่วงอายุออกเป็นกลุ่มเด็กเล็ก อาจจะเริ่มจากการออกกำลังกายเบา ๆ ที่มีการส่งเสริมในเรื่องของการวิ่งการปีนป่าย และอาจจะมีการใช้อุปกรณ์ร่วมด้วย กับการออกกำลังกายใน เกมกีฬา ต่าง ๆ ทั้งจากการใช้ ลูกฟุตบอล การใช้ห่วง และการใช้อุปกรณ์อื่น ๆ ที่เหมาะสม