การออกกำลังกายด้วย เกมกีฬา จะมีความสำคัญต่อผู้คนในทุกเพศทุกวัย ยิ่งโดยเฉพาะสำหรับเด็กการออกกำลังกาย จะมีส่วนช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงของร่างกาย และพัฒนาการ เราจะพบได้ว่าการออกกำลังกายจาก เกมกีฬา จะช่วยให้เกิดการเคลื่อนไหวในบริเวณอวัยวะต่าง ๆ ของร่างกายทั้ง แขน ขา ลำตัว ศีรษะ และส่วนอื่น ๆ ที่จะมีการเคลื่อนไหว สอดคล้องกันกับการบริหารกล้ามเนื้อ มัดใหญ่ และมัดเล็ก และการเล่นกีฬายังจะทำให้ร่างกาย ได้มีการหลั่งสารอะดรีนาลีน สารแห่งความสุขก่อให้เกิดผลดี ต่อความสดชื่นของร่างกาย ให้ผู้ที่ออกกำลังกายมีสุขภาพจิตใจที่ดีมีอารมณ์ที่ดี และเกิดการผ่อนคลายไม่มีความเครียด ในการออกกำลังกายจาก เกมกีฬา ในเด็ก ยังจะมีส่วนช่วยเพิ่มบทบาทให้เด็ก และเยาวชนมีความเรียนรู้มีประสบการณ์ในการอยู่ร่วมกันในการร่วมกันทำงานกันเป็นทีม ให้ประสบความสำเร็จจากการแข่งขันด้วย เกมกีฬา แบบกลุ่ม หรือแบบหมู่ ทั้งยังจะทำให้ผู้ที่ออกกำลังกายในกลุ่มของเด็ก มีความสามารถ หรือมีทักษะในการตัดสินใจที่ดีขึ้น จากการแก้ปัญหาการวางแผนการคาดคะเนผลลัพธ์ที่จะต้องเกิดขึ้นได้เร็วตามแต่ลักษณะของประเภท เกมกีฬา จากคำแนะนำทางการแพทย์ โดยทั้งหมดจะมีคำแนะนำให้กลุ่มเด็กเล็ก ควรมีการออกกำลังกายให้อยู่ในระดับที่เหมาะสม ตามช่วงอายุออกเป็นกลุ่มเด็กเล็ก อาจจะเริ่มจากการออกกำลังกายเบา ๆ ที่มีการส่งเสริมในเรื่องของการวิ่งการปีนป่าย และอาจจะมีการใช้อุปกรณ์ร่วมด้วย กับการออกกำลังกายใน เกมกีฬา ต่าง ๆ ทั้งจากการใช้ ลูกฟุตบอล การใช้ห่วง และการใช้อุปกรณ์อื่น ๆ ที่เหมาะสม

การรับประทานอาหารในมื้อปกติโดยทั่วไปแล้วนั้น ในบางครั้งเราอาจจะได้รับสารอาหารที่ไม่เพียงพอ หรือครบถ้วนต่อความต้องการของร่างกาย เพราะเราจะทำตามที่เราได้เคยศึกษา หรือเรียนรู้กันมาว่าในแต่ละวัน ให้ทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ เชื่อได้เลยว่าคงจะมีไม่กี่บ้าน ที่จะสามารถทำได้จากปัญหาในส่วนนี้ จึงทำให้ผู้คนมากมายต่างต้องมีปัญหา ในเรื่องของสุขภาพไม่มากก็น้อยการรับประทานอาหารครบถ้วน ต่อความต้องการ หรือการรับประทาน อาหารเสริม จึงเป็นสิ่งสำคัญ ที่จะช่วยให้ท่านสุขภาพแข็งแรง ถ้าเราทำการพิจารณาความต้องการ สารอาหารในแต่ละบุคคล ก็จะสามารถแบ่งแยกความต้องการได้ง่าย ๆ ตามช่วงอายุของในแต่ละราย ซึ่งในส่วนต่อไป เราจะมีคำแนะนำให้ทุกท่านได้มีความเข้าใจเพิ่มมากขึ้น ว่าในแต่ละช่วงอายุควรจะรับประทานอาหารในประเภทใดกันบ้าง   เด็กทารกที่มีอายุมากกว่า 6 เดือน โดยปกติแล้วเด็กในวัยนี้ น้ำนมแม่จะเป็นมื้ออาหารหลัก เราจะสามารถทำการเสริมอาหารให้กับเด็กในวัยนี้กันได้แล้ว ซึ่งอาหารที่สามารถรับประทานได้ ก็จะมีข้าวบดละเอียด ผลไม้สุก อย่างเช่น กล้วย เป็นต้น เด็กเล็ก สำหรับในกลุ่มนี้ จะเป็นวัยที่ตัวของเด็กเริ่มมีการรับประทาน ซึ่งอาจจะมีการต่อต้านปฏิเสธเป็นธรรมดา จึงเป็นเหตุสำคัญให้เด็กเล็กในวัยนี้ ในบางรายอาจมีพัฒนาการทางร่างกายที่ไม่ดีมาก เราจึงจำเป็นจะต้องทำการให้ อาหารเสริม ในกลุ่มของที่จะมี เนื้อปลา เนื้อไก่ ไข่ต้ม นม และ ผัก ผลไม้ สุภาพสตรี ที่กำลังอยู่ในช่วงตั้งครรภ์ สำหรับผู้ที่อยู่ในสภาวะในลักษณะนี้ การรับประทานอาหารในรูปแบบปกติโดยทั่วไป อาจจะไม่เพียงพอเพราะเราจำเป็น จะต้องรับประทานให้เกิดสารอาหารเข้าไปหล่อเลี้ยง ทั้งตัวตัวแม่ และลูกน้อยในครรภ์ จากคำแนะนำ ในเรื่องของ อาหารเสริม ที่จะช่วยให้มีสุขภาพที่แข็งแรง และได้รับสารอาหารที่เพียงพอ จึงอยากจะให้เน้นการประเภทข้าวนม หรือโปรตีนที่ได้จาก และผลไม้หลากชนิดให้เพิ่มมากขึ้น คนชรา ผู้สูงอายุ สำหรับคนในวัยนี้ จะเกิดการเปลี่ยนแปลงภาพร่างกายมากขึ้น อวัยวะต่าง ๆ ทั้งภายในภายนอกจะเกิดการเสื่อมสภาพ โดยเฉพาะระบบการเผาผลาญ ระบบการดูดซึมเราจึงควรจะต้องรับประทาน อาหารเสริม ที่มีกากใยสูงขึ้น ซึ่งจะช่วยให้เกิดกระบวนการในการย่อยสลายได้ง่าย และต้องเน้นรับประทานอาหารในกลุ่มของแคลเซียม อาทิเช่น นม ข้าวกล้อง และเนื้อปลา อาหารในส่วนนี้จะช่วยเสริมสร้างทำให้กระดูก บุคคลในวัยนี้ ยังคงสภาพ และมีความแข็งแรง

อาหารเสริม กับผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร ผู้คนโดยส่วนใหญ่มักจะมีความเข้าใจที่ผิดไปว่า จะเป็นรูปแบบของผลิตภัณฑ์ ซึ่งเป็นลักษณะเดียวกัน ซึ่งเราจะพบได้ว่าความแตกต่าง ของสารอาหารต่าง ๆ เหล่านี้ จะมีที่มาของแหล่งวัตถุดิบในรูปแบบเดียวกัน นั่นก็คือการมาจากทางธรรมชาติ ไม่ว่าจะเป็นพืชผักผลไม้ และแร่ธาตุในชนิดอื่น ๆ แต่เราจะพบได้ถึงความแตกต่าง ที่เกิดขึ้นจากกระบวนการผลิต ซึ่งจะมีให้เห็นอยู่ในผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร ซึ่งจะถูกบรรจุ ไม่ว่าจะเป็นรูปแบบในชนิดเม็ด หรือแคปซูล อาหารเสริม จะเป็นรูปแบบของผลิตภัณฑ์ทางธรรมชาติ ที่เราจะสามารถหารับประทานได้โดยง่าย และมีราคาไม่แพง โดยในส่วนนี้เราจะขอพูดถึงผลิตภัณฑ์ อาหารเสริม ซึ่งจะเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพร่างกายของเรา และมีราคาที่ไม่แพง โดยเราจะพบได้ว่าจุดเด่นของการรับประทาน อาหารเสริม จะมีส่วนช่วยในการส่งเสริมดังต่อไปนี้   ช่วยให้ร่างกายของเรา ได้รับสารอาหารอย่างครบถ้วนสมบูรณ์ ทำให้ร่างกายของเรามีความแข็งแรง มีภูมิคุ้มกันทำให้ท่านสามารถป้องกันปัญหาจากการเกิดโรคต่าง ๆ ก็ได้ในอนาคต   การรับประทาน อาหารเสริม จะมีส่วนช่วยเติมเต็ม สารอาหารในบางชนิดที่ร่างกายของเราไม่สามารถผลิตขึ้นมาได้เอง และมีความต้องการ จึงมีความจำเป็นที่เราจะต้องรับประทาน อาหารเสริม เพิ่มเติม การรับประทาน อาหารเสริม จะมีส่วนสำคัญ ที่จะช่วยชะลอความเสื่อมถอยในกระบวนการต่าง ๆ ภายในร่างกายทำให้อวัยวะภายในของร่างกายเรา ยังสามารถทำงานกันได้อย่างเต็มประสิทธิภาพ จากการรับประทาน อาหารเสริม ซึ่งจะส่งผลดีให้กับอวัยวะภายในร่างกายแต่ยังจะมีการสะท้อนให้เห็นถึง ผลลัพธ์ในการรับประทานส่งผ่านสู่ภายนอก จากผิวพรรณร่างกายของคุณ ที่จะมีความเปล่งปลั่งมีน้ำมีนวล   เราจึงจะเห็นได้ว่าการรับประทาน อาหารเสริม นั้น จะส่งผลดีต่อร่างกายของผู้ที่รับประทานในด้านต่าง ๆ ตามคำแนะนำของเรา จึงอยากให้ท่าน ควรมีการรับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ มีการนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอกรณี ที่มีการประสบปัญหาใด ๆ ต่อสุขภาพร่างกาย ก็ควรมีการรับประทาน อาหารเสริม ซึ่งควรจะเป็นรูปแบบของสารอาหาร ที่มาจากธรรมชาติ หรือถ้าหากไม่มีความสะดวกในการหาสารอาหารอื่น ๆ เพิ่มเติมก็อาจใช้ทางเลือกในการรับประทานผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร เข้ามาทดแทน

โดยพื้นฐาน ตามความต้องการของร่างกายมนุษย์ มีความจำเป็นที่เรา จะต้องรับสารอาหารให้มีความครบถ้วนเพียงพอ เพื่อที่ร่างกายของเรา จะได้ทำงานได้เป็นปกติ หากในกรณีที่ท่านขาดสารอาหารใด ๆ ไปก็จะส่งผลในเรื่องของสุขภาพร่างกาย ที่อาจจะมีความเปลี่ยนแปลง มีความผิดปกติ ซึ่งเราจะพบเห็นได้โดยง่าย จากความเจ็บป่วยที่เกิดขึ้น หรือภาวะความเหนื่อยล้าความอ่อนเพลีย จากการใช้ชีวิตประจำวัน ตามคำแนะนำทางการแพทย์ ที่เหมาะสมเราจึงควรรับประทาน อาหารเสริม ที่จะเพิ่มเติมในส่วนของสารอาหาร และแร่ธาตุที่ขาดหายไป ซึ่งควรจะเป็นรูปแบบของสารอาหาร ที่มีที่มาจากทางธรรมชาติ แต่ในปัจจุบันเราจะพบได้ถึงผู้คนมากมาย ที่มักจะมีการรับประทานผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร ซึ่งจะเป็นไปในรูปแบบของสารสกัด ถึงแม้ว่าจะเป็นรูปแบบผลิตภัณฑ์ ที่สามารถหาได้โดยง่าย แต่ก็มีราคาที่สูงกันนั่นเอง   จากความแตกต่าง ที่เราจะพบเห็นได้กันระหว่างผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร กับ อาหารเสริม ที่เราจะสามารถเห็นกันได้อย่างชัดเจน นั่นก็คือกระบวนการในการผลิต เป็นรูปแบบของผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร จะมีกระบวนการผลิต ซึ่งเกิดขึ้นจากการสกัดการสังเคราะห์สารต่าง ๆ ขึ้นแล้ว ถูกขึ้นรูปถูกบรรจุภายใต้รูปแบบของการ อัดเม็ด หรือการบรรจุลงแคปซูล ที่จะสามารถพกพาได้สะดวก และรับประทานได้โดยง่าย หากเป็นรูปแบบของ อาหารเสริม โดยทั่วไป เราจะสามารถเลือกรับประทานอาหารได้หลากหลาย ซึ่งจะมีความสดใหม่จะเป็นรูปแบบของธรรมชาติ ไม่ผ่านการสังเคราะห์ใด ๆ แต่ในยุคปัจจุบัน การเลือกรับประทาน อาหารเสริม ให้เพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย อาจไม่ใช่เรื่องสะดวกในการที่ท่านจะทำการหาซื้อวัตถุดิบต่าง ๆ ที่เป็นธรรมชาติเต้นขอให้เกิดความนิยมในกลุ่มผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร ที่มีการสกัดจากวัตถุดิบทางธรรมชาตินานาชนิด ให้ท่านได้เลือกสรรตามความต้องการ

ในยุคปัจจุบันนี้ หากท่านกำลังประสบปัญหาในเรื่องของสุขภาพร่างกาย ที่มีความอ่อนแอ ไม่ว่าจะเกิดขึ้นจากช่วงอายุขัยที่เพิ่มมากขึ้น หรืออาจเกิดขึ้นได้จากอาการเจ็บป่วย และปัญหาทางด้านอื่น ในแนวทางการแก้ปัญหาของบุคคลโดยทั่วไป ก็มักจะมีการรับประทานกลุ่มของผลิตภัณฑ์ อาหารเสริม ซึ่งผู้คนโดยส่วนใหญ่ ต่างก็มีความเชื่อที่ว่า จะเป็นการเติมเต็มให้ร่างกาย จากแร่ธาตุสารอาหารส่วนที่ขาดหายไป ไม่ว่าจะเป็นที่เกิดขึ้นจากการรับประทานสารอาหารในส่วนนี้ ได้อย่างไม่เพียงพอเหมาะสม หรือเหตุผลทางด้านอื่น ๆ ซึ่งในแนวทางที่ถูกต้อง และเหมาะสมนั้น เราจะพบได้ว่าแร่ธาตุสารอาหาร ซึ่งจะเป็นที่ต้องการต่อร่างกาย จะหาได้ง่ายมีราคาไม่แพง มักจะเป็น พืช ผัก ผลไม้ และ สารอาหารอื่น ๆ ที่เราสามารถหารับประทานกันได้ง่าย ๆ ในทุก ๆ วัน   จากความหมายของคำว่า อาหารเสริม ในความเป็นจริงแล้ว จะเป็นลักษณะของอาหาร ที่มาจากธรรมชาติ จะมีความพิเศษที่จะถูกรับประทานเพิ่มเติม นอกเหนือจากการรับประทานอาหาร หลัก ๆ ในจำนวน 3 มื้อ โดยลักษณะของสารอาหารในส่วนนี้ จะมีส่วนสำคัญในการเสริมสร้างบำรุงร่างกาย ที่เกิดขึ้นจากความต้องการสารอาหารในบางชนิด ที่เราไม่สามารถผลิตได้เอง หรือตัวของเราได้มีการรับประทาน หรือบริโภคในปริมาณที่ไม่เพียงพอ ต่อร่างกาย และ อาหารเสริม ยังมีส่วนสำคัญ ที่จะช่วยให้ร่างกายของบุคคลคนนั้น มีการเจริญเติบโต ได้เป็นไปตามวัย ทั้งยังช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันทางร่างกาย ให้มีความแข็งแรงเพื่อป้องกันโรคร้ายต่าง ๆ ที่จะเข้ามาทำร้ายเรา   เราจะพบได้ว่าการรับประทาน อาหารเสริม ในยุคปัจจุบันนี้ เราจะสามารถเลือกรับประทานได้ออกเป็น 2 ลักษณะ ก็คือการรับประทาน อาหารเสริม ที่เป็นรูปแบบอาหารทางธรรมชาติ ซึ่งเกิดขึ้นจากการรับประทาน พืช ผัก ผลไม้ การรับประทานเนื้อสัตว์ หรืออาจจะเป็นลักษณะของการรับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ ซึ่งจะสารอาหารมีความเพียงพอ และมีความจำเป็นต่อร่างกายกันนั่นเอง